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Wenn Gedanken springen, To-dos liegen bleiben und selbst kleine Schritte viel Energie kosten, brauchst du keine gut gemeinten Ratschläge von außen – sondern Strategien und pragmatische Tools, die zu dir passen. Im ADHS-Coaching entwickelst du alltagstaugliche Strukturen und einen Weg, der sich wirklich machbar anfühlt – ganz individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Vom Verdacht bis zur Diagnose und darüber hinaus
Mein Coaching richtet sich an Erwachsene, die entweder den Verdacht haben, dass ADHS für sie ein Thema ist. Dabei ist es unabhängig, ob eine Diagnose angestrebt wird oder nicht. Und auch für die, die bereits eine Diagnose erhalten haben, bietet das Coaching praktische Unterstützung und kann zur Stabilisierung beitragen, z.B. bis ein Therapieplatz verfügbar wird.
Im Verdachtsfall arbeiten wir mit der Arbeitshypothese “ADHS vorhanden” und du bekommst Zugang zu Methoden, die du direkt anwenden kannst.
Ziel ist es, dein Handlungsspektrum zu erweitern und die tatsächliche Alltagswirksamkeit zu erhöhen.
Am Ende ist der Fokus nicht darauf ausgerichtet die Arbeitshypothese zu bestätigen oder zu falsifizieren, sondern darum, dass du für dich eine Verbesserung umgesetzt hast – ganz klar und deutlich spür- und beobachtbar.
Gemeinsam erarbeiten wir deine Zieldefinition.
Dieser Schritt ist elementar, denn daran wirst du mich schließlich auch messen.
Basierend auf dem Erstgespräch werden hier die Methoden mit denen wir beginnen definiert. Denn diese können vom gewählten Ziel abhängen.
Ebenso findet eine zeitliche Planung statt, denn manche Ziele sind sehr viel kompakter und haben andere Deadlines als andere. Und das Coaching soll ja auch in deine Lebensrealität passen und dich nicht überfordern. Weil mein Coaching individuell auf deine Bedürfnisse eingeht, werden wir hier die Basis für die Sessions legen.
Im Rahmen eines kostenlosen Erstgesprächs finden wir als erstes das Wichtigste heraus:
Passen wir zueinander?
Denn genau wie in der Therapie, so ist auch im Coaching die Beziehungsdynamik entscheidend.
Darüber hinaus kläre ich mit dir wichtige Randbedingungen und Einflussfaktoren ab, um dein Anliegen bestmöglich zu verstehen. Denn daraus leite ich meinen Auftrag ab.
Mögliche Ein- und Ausschlusskriterien werden erfasst, ebenso wie potentielle Umsetzungsmodi:
–
Und keine Sorge, wenn du jetzt noch nicht weißt, was das ist und was am besten passt. Genau dafür bin ich für dich da: Klarheit schaffen und unterstützen.
Also, buche dein kostenloses Erstgespräch und finde heraus, wie gut wir zueinander passen und was du von mir erwarten darfst.
Ich freue mich auf dich!
PS: Du willst nicht weiter lesen, sondern direkt in den Dialog mit mir einsteigen? Dann klick einfach auf den Button und buche dir deinen Termin fürs kostenlose Erstgespräch.
Gemeinsam erarbeiten wir deine Zieldefinition.
Dieser Schritt ist elementar, denn daran wirst du mich schließlich auch messen.
Basierend auf dem Erstgespräch werden hier die Methoden mit denen wir beginnen definiert. Denn diese können vom gewählten Ziel abhängen.
Ebenso findet eine zeitliche Planung statt, denn manche Ziele sind sehr viel kompakter und haben andere Deadlines als andere. Und das Coaching soll ja auch in deine Lebensrealität passen und dich nicht überfordern. Weil mein Coaching individuell auf deine Bedürfnisse eingeht, werden wir hier die Basis für die Sessions legen.
Hier wird gearbeitet
Ob in klassischen Coaching Sessions (60 Minuten), Daily Check-ins und/oder Check-outs, ad-hoc Sessions, per Chat, Videocall oder in Präsenz – basierend auf der Zieldefinition wird hier Verbindlichkeit hergestellt.
Eine genaue Definition der nächsten Schritte erfolgt, damit du nach der Session deine Energie direkt umsetzen kannst und deine Handlungsfähigkeit übst.
Denn in der Zeit zwischen den Sessions findet die Transformation statt – durch konkretes Tun und Handeln.
Muss das Ziel angepasst werden?
Im Rahmen der Sessions kann es – beidseitig – auch mal dazu kommen, dass das definierte Ziel sich verändert. Die Gründe können ganz unterschiedlich sein (Faktoren wie Arbeit, Beziehung, Familie, Gesundheit, etc.). Ist es sinnvoll, kann eine Zielanpassung stattfinden. Das wird zeitnah und transparent besprochen und die nächsten Handlungsschritte werden umgesetzt.
Ist das definierte Ziel erreicht worden?
Dann findet eine Abstimmung statt, ob es ein neues Ziel gibt, bei dessen Erreichung ich dich unterstützen kann.
Ziel erreicht – das Ende der Zusammenarbeit naht
Als vorletzter Schritt findet im Rahmen einer Abschlusssitzung der Ausblick auf deinen weiteren Weg ohne mich statt: Gestützt durch systemische Fragestellungen baust du dir deine Reflexionsbasis mit der du im Alltag weiterarbeiten kannst.
Die Evaluation dient deiner Zufriedenheit und der Qualitätssicherung meiner Arbeit
Der letzte Schritt – die Evaluation unserer Zusammenarbeit. In einem Interview erfasse ich dein Feedback sowie bestimmte Parameter, die der Qualitätskontrolle meiner Dienstleistung dienen.
Im Rahmen eines kostenlosen Erstgesprächs finden wir als erstes das Wichtigste heraus:
Passen wir zueinander?
Denn genau wie in der Therapie, so ist auch im Coaching der Wirkfaktor Mensch entscheidend. Ob man nun vom Therapeutenverhältnis oder com Coach-Verhältnis spricht … klar ist: Sympathie hilft und ist auch eine Einstiegserleichterung.
Also, buche dein kostenloses Erstgespräch und finde heraus, ob ich der Coach für dich bin, um dich in deiner Entwicklung zu begleiten. Ich freue mich auf dich!
A short description of the benefit.
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